Війна - це не лише боротьба на полі бою, але й відчуття безпеки, що руйнується, втрати та дезорієнтації. Коли люди вимушені залишити свої домівки й переїжджати в іншу країну, це створює цілий спектр психологічних викликів. У цій статті ми розглянемо деякі з цих викликів і розкажемо про те, як гештальт-терапія може допомогти людям, що імігрують, адаптуватися до нового життя.

Виклики іміграції

Іміграція завжди супроводжується змінами й викликами. Це може включати втрату знайомого життя, втрату контакту з рідною мовою та культурою, проблеми з адаптацією до нової культури та відчуття ізоляції чи виключення. Війна ще більше посилює ці виклики, додаючи до них травму, страх та горе.

Роль гештальт-терапії

Гештальт-терапія - це підхід до психотерапії, який акцентує на цілісності людини, свідомості, з'єднанні з "тут і зараз" та відповідальності. У контексті іміграції це може означати:

1. Розвиток свідомості: Гештальт-терапія допомагає людям стати більш свідомими своїх почуттів, думок та переживань, що може допомогти їм краще розуміти і керувати своїми реакціями на стресові ситуації.

2. Життя в "тут і зараз": Замість зациклення на минулому або майбутньому, гештальт-терапія зосереджується на тому, щоб бути присутнім у поточному моменті. Це може допомогти людям, які імігрували, зосередитися на своєму поточному досвіді, замість втрати або страху.

3. Прийняття відповідальності: Гештальт-терапія наголошує на відповідальності за власне життя. Це може допомогти людям, які імігрують, почувати себе менш безсиліми і більш здатними керувати своїм життям у новій країні.

4. Дати cобі достатньо час на адаптацію: не вимагати від себе швидких результатів і досягнень. Зміна країни — означає певне 'народження' у новому місці, що вимагає від вас певних дій: навчитися говорити, тобто вивчити нову мову, навчитися ходити - дослідити місто (знайти магазин, аптеку, зупинку автобуса тощо) та країну у якій ви проживаєте еміграційний процес, навчитися їсти нову їжу і будувати стосунки з новим оточенням і культурою.

Іміграція - це величезний виклик, особливо в час війни. Але гештальт-терапія може надати потужні інструменти для підтримки людей у цьому процесі. Через розвиток свідомості, присутності в "тут і зараз" та прийняття відповідальності, гештальт-терапія може допомогти людям, які імігрують, навчитися жити в своїх нових обставинах з більшою впевненістю і гармонією. 

Звертайтеся до психотерапевта - це не ознака слабкості, це ресурс де можна отримати підтримку, переглянути свої погляди і навчитися почуттям. 

Людині потріна людина!

Запис на консультацію через форму на сайті.