Багато батьків стикаються з питанням: "Як зрозуміти стан дитини під час війни або після стресових подій?" Розуміння емоційного стану дитини в такі часи є ключовим для її психологічного благополуччя. 

Вербальна та невербальна комунікація:

Діти часто не можуть виразити свої почуття словами, тому важливо звертати увагу на невербальні сигнали. Спостерігайте за змінами в поведінці, такими як нові звички або зміна звичайної активності.

Розпізнавання сигналів тіла:

Невербальні сигнали можуть включати зміну апетиту, сонливість або надмірну активність. Важливо не лише помічати ці зміни, а й спокійно обговорювати їх з дитиною.

Спілкування про почуття:

Діліться своїми власними переживаннями з дитиною. Показуйте, що виразити страх чи занепокоєння — це нормально. Це допоможе дитині відчути себе більш впевнено та зрозуміти, що вона не одна зі своїми почуттями.

Показники стресу у дитини:

Серед типових ознак стресу у дітей можуть бути поверхневе дихання, затримка дихання, або занадто різкі чи плавні рухи. Важливо відзначити ці сигнали та реагувати на них адекватно.

Вправи для зниження стресу:

1. Вправа з мильними бульбашками:

Використовуйте мильні бульбашки для навчання дитини глибокого і повільного дихання. Покажіть, що для створення великої бульбашки потрібен глибокий вдих і повільний видих.

2. Ігри з квасолею:

Запропонуйте дитині пограти з квасолею, відчуваючи різні її текстури. Це може допомогти дитині відновити чутливість тіла та знизити напругу.

3. Ігри з текстурними предметами:

Використовуйте предмети з різними текстурами, такі як ребристі резинові іграшки або щітки, для включення в ігри, що сприяють фізичному контакту та відновленню чутливості.

Коли звертатися за допомогою? 

Якщо ви помічаєте, що ознаки стресу не зменшуються або навіть погіршуються, рекомендується звернутися до спеціаліста. Не вагайтеся шукати підтримку, якщо відчуваєте, що самостійно не можете справитися з проблемою.

Розуміння та підтримка дитини в період стресу вимагає терпіння та уваги. Відкрите спілкування, спільні вправи та позитивне підкріплення можуть значно допомогти дитині впоратися з викликами. Пам'ятайте, що ви - найважливіша підтримка для вашої дитини в цей непростий час.